五谷杂粮的好处：

《黄帝内经》中提出“五谷为养”之说，正是春季多食五谷杂粮养生之意，五谷杂粮也已给身体提供必需的营养物质，同时还可以帮助身体排除不需要的毒素，双管齐下，乃春季养生必用之方法。

绿茶是*理想的天然解毒剂，能有效减轻肝脏负担促进新陈代谢。五谷杂粮的排毒效果也同样不可小觑，早餐吃一些天然燕麦片是*简单易行的排毒餐。

     经常喝粥皮肤会更好。粥不仅清淡爽口容易消化，还将食材里的营养成分全都释放出来，需要注意的是有些蔬菜水果不能高温久煮，否则会严重破坏其中的营养。

    现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。