小米怎么做养胃
发布时间：2020.11.02 新闻来源：邢台清田农产品有限公司
小米粥自古以来就被称为“代参汤”，而熬粥也是小米*补的吃法之一。*近天气变化大，容易肠胃不适，这几款香、甜、润的小米粥，
好喝又养胃，快收藏起来吧！
1.小米南瓜粥
原料：
小米150克、南瓜300克。
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
2.红糖小米粥
原料：
小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。
做法：
小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
3.小米山药粥
原料：
山药45克、小米50克、白糖。
做法：
把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。
锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。
3.小米红枣粥
原料：
小米30克、枣10颗。
做法：
小米洗净沥干水分；红枣洗净去核。
小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。
炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。
