五谷杂粮各自的功效介绍

       红豆的功效：红豆有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

       绿豆的功效：绿豆有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。

       黑豆的功效：黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

       小米的功效：小米有益肾、除热、解毒，治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻、补血、健脑的作用。

       黄豆的功效：黄豆有提升免疫力、预防老年痴呆症、美白护肤、预防癌症、降低血脂等功效。